Formation gestion stress
La formation Gestion du stress s’adresse à tous les collaborateurs souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement face aux situations de pression et développer des stratégies efficaces pour préserver leur équilibre. Elle permet d’identifier les mécanismes du stress, de repérer ses propres sources de tension et de mieux distinguer stress ponctuel, stress chronique et situations à risque d’épuisement.
- 1 jour
- Sur place ou en distanciel
- Tout public
Présentation de la formation
La formation est résolument pratique et orientée vers l’action. Les participants découvrent et expérimentent des outils concrets de régulation : techniques de respiration, de recentrage, de récupération rapide et méthodes pour mieux gérer la charge mentale au quotidien. Ils apprennent également à prendre du recul, à ajuster leurs réactions et à retrouver une plus grande capacité d’adaptation dans les situations exigeantes.
Pour qui ?
La formation s’adresse à l’ensemble des collaborateurs qui sont exposés à des situations professionnelles stressantes.
Quel que soit le métier, le niveau de responsabilité ou le secteur d’activité, l’ensemble des collaborateurs est exposé, de façon ponctuelle ou durable à des situations stressantes. Entre exigences accrues, charge de travail élevée, transformations organisationnelles ou encore incertitudes économiques, les salariés sont exposés à des niveaux de stress pouvant impacter à la fois leur santé, leur engagement et leur performance.
Cette formation permet de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’identifier les sources de stress individuelles et organisationnelles, de reconnaître les signaux d’alerte (fatigue, irritabilité, changement brusque d’humeur ou de comportements, etc.)
La formation à la gestion du stress apporte des outils opérationnels immédiatement transférables dans son quotidien de travail : pistes pour mieux gérer la charge de travail, poser des limites et prévenir les risques psychosociaux, techniques de régulation émotionnelles, stratégies de récupération. Elle aide à adopter des postures plus ajustées face aux situations stressantes, elle favorise la prise de recul et contribue au développement de la capacité d’adaptation.
Elle contribue à améliorer le fonctionnement du collectif en outillant chaque collaborateur, ils participent alors pleinement à l’amélioration du climat de travail et à l’apaisement des relations interpersonnelles. Cette formation s’inscrit pleinement dans une démarche d’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et de la prévention des risques psychosociaux.
Prérequis
Pour cette formation ouverte à l’ensemble des collaborateurs, aucun prérequis technique ou médical n’est nécessaire, aucune connaissance préalable en psychologie n’est attendue.
Les participants seront invités à s’engager dans une démarche active d’apprentissage et de réflexion, ils seront encouragés à adopter une posture d’écoute bienveillante, dans le respect du cadre de confidentialité, indispensable aux échanges et aux thématiques abordées.
Formation gestion stress
- 1 jour (ou 2 x 0,5j)
- Sur place ou en distanciel / Formation intra-manager
- Tout public
ACCESSIBILITÉ
Pour toute question relative à la prise en compte d’une situation de handicap, vous pouvez nous contacter ou vous rapprocher des partenaires spécialisés tels que l’ADAPT, l’AGEFIPH et le FIPHFP.
BESOIN D’AIDE ?
Senior Manager Formation – Responsable des projets transverses
Objectifs de la formation
Comprendre les mécanismes du stress
Permettre aux participants de mieux appréhender le stress et ses effets sur la santé, le comportement et l’efficacité professionnelle.
Développer des stratégies concrètes pour améliorer son bien-être et sa récupération
Aider les collaborateurs à faire face aux situations exigeantes en identifiant des stratégies de régulation adaptée.
Préserver sa santé mentale et son énergie au quotidien
Outiller les participants pour préserver leur énergie, prévenir l’épuisement et maintenir leur efficacité dans la durée.
Programme
Définir la notion de stress et comprendre ses impacts
- Comprendre les mécanismes physiologiques, cognitifs et émotionnels du stress
- Identifier ses propres sources de tension et leurs effets sur la santé et la performance
- Différencier stress ponctuel, stress chronique et signes d’épuisement
Adopter des stratégies efficaces de régulation
- Reconnaître les signes de stress chez soi et chez les autres
- Mettre en œuvre des techniques de respiration, de relaxation et de pleine conscience
- Développer des réflexes de récupération rapide dans les situations exigeantes
Construire son équilibre entre bien-être et performance
- Explorer ses leviers personnels pour préserver son énergie au quotidien
- Identifier des pratiques de travail favorisant le bien-être au quotidien
- Connaître le réseau d’acteurs internes et externes de prévention
Financement
Cette formation à la gestion du stress dans son environnement professionnel s’inscrit pleinement dans le plan de développement des compétences. Elle peut être financée directement par votre entreprise ou faire l’objet d’une demande de prise en charge financière auprès de l’OPCO dont elle dépend, selon les critères d’éligibilité en vigueur. Le financement de l’OPCO vise à accompagner les organisations dans le développement des compétences des salariés, notamment en matière de prévention de la santé au travail, de l’amélioration de la QVCT et de la prévention des risques psychosociaux.
Avis clients
Takeda France travaille avec AXIS MUNDI depuis plus de 10 ans dans le cadre d’un programme de bien-être au travail et pour initier une démarche préventive à l’égard de situations sensibles. Nous avons une très grande satisfaction sur le professionnalisme d’AXIS MUNDI qui accompagnent nos équipes. Ce sont des interlocuteurs privilégiés en matière de risques psycho-sociaux et des partenaires de choix, que nous promouvons régulièrement auprès de nos collaborateurs, et lors de projets importants.
Anne Denisart-Trémenbert – HR Director France & Belgium
Le formateur
Les formateurs, psychologues cliniciens ou sophrologues, intervenant sur la thématique de la gestion du stress disposent d’une expertise solide sur les mécanismes et les manifestations du stress en milieu professionnel. Ils s’appuient sur une connaissance fine des environnements de travail, des dynamiques collectives et du fonctionnement des équipes pour identifier les facteurs de risque et de protection et accompagner les situations de tension ou de fragilisation. Leur approche pédagogique est dynamique, concrète et centrée sur le terrain, combinant réflexion, outils d’auto-évaluation, débriefings et mises en pratique à partir de situations réelles.
Méthode pédagogique et modalité d’évaluation
- L’approche pédagogique privilégie une alternance entre apports structurants et mise en pratique afin de favoriser une appropriation durable des contenus. Des supports visuels sont utilisés pour faciliter la prise de recul, soutenir l’expression des connaissances et enrichir les échanges. Les apports notionnels et méthodologiques apportent des repères clairs et directement utilisables dans les situations professionnelles.
- La formation intègre des échanges en groupe, des partages d’expériences entre pairs et des mises en situation ou études de cas issues de contextes proches de la réalité de travail. Un livret participant dématérialisé est remis pour accompagner la mise en œuvre des acquis.
- L’évaluation repose sur un questionnaire de positionnement en amont, des quiz ou mises en situation pour valider les acquis, ainsi que des points bilan avec les participants et un questionnaire de satisfaction à chaud.
Questions fréquentes sur la formation management bienveillant
Quels sont les 3 types de stress
Trois types de stress sont généralement identifiés :
- le stress aigu est ponctuel, il est lié à une situation ponctuelle comme une échéance ou un imprévu. Il disparaît rapidement.
- Le stress chronique s’installe dans la durée. Lorsque les contraintes sont persistantes, sans possibilité de récupération, des effets sur la santé et l’engagement sont observés.
Le stress post-traumatique survient après un événement choquant. Il peut provoquer des réactions intenses et durables. Il nécessite un accompagnement spécifique.
Comment apprendre la gestion du stress efficacement
Une gestion du stress efficace repose sur une meilleure compréhension des mécanismes du stress et une meilleure identification des déclencheurs personnels et professionnels. Il est nécessaire de développer des stratégies adaptées : techniques de respiration, régulation des émotions, organisation du travail. L’expérimentation de différents outils et la pratique régulière permettent de renforcer sa capacité à faire face aux situations exigeantes.
Quels outils concrets vais-je apprendre pendant la formation
Au cours de la formation à la gestion du stress, vous découvrirez et expérimenterez des outils concrets et facilement transposables dans votre quotidien. Vous découvrirez des outils d’auto-diagnostic pour identifier vos ressources personnelles, des techniques de respiration et de relaxation, des stratégies de récupération et partagerez des clés pour prévenir l’épuisement professionnel et réguler les tensions.