Favoriser un équilibre vie pro / vie privée
Le déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle constitue un facteur majeur de stress et d’épuisement. Apprendre à structurer son organisation, poser des limites et préserver ses temps de récupération permet de maintenir un engagement durable et une performance équilibrée.
- 0,5 jour
- Sur place ou en distanciel
- 8 à 10 participants
Objectifs
Favoriser son épanouissement tant sur le plan professionnel que personnel.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation
Programme
Appréhender les risques liés au déséquilibre vie pro / vie privée pour la santé mentale et physique
Prendre la mesure de l’impact psychosocial du déséquilibre vie pro / vie privée
Détecter les signaux faibles de stress et d’épuisement
Appréhender les enjeux d’une bonne hygiène de vie
Faire un état des lieux de son organisation
Définir sa zone d’équilibre : les 5 domaines de vie
Prendre conscience de ses besoins et les exprimer
Identifier les causes du déséquilibre des temps de vie : les activités toxiques
Mettre en œuvre des stratégies pour promouvoir un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle
Mettre en place de nouvelles habitudes de vie favorisant une frontière claire entre vie pro et vie perso
Réduire les sources de stress liées au temps et à l’organisation
Planifier son activité grâce à différentes lois d’organisation du travail et aux outils appropriés
Oser dire non, savoir se déconnecter et se ressourcer pour cultiver son équilibre au quotidien
Compétences développées
Prévenir les risques liés au déséquilibre vie pro / vie privée
Définir sa zone d’équilibre en prenant conscience de ses besoins
Apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes de vie
Techniques d’animation
Quiz
Analyse de cas
Mise en situation
Réflexion collective et partagée sur des applications concrètes dans le quotidien de travail des participants
Modalités d’évaluation
Questionnaire de positionnement
Quiz ou mises en situation pour valider les acquis
Points bilan avec les participants
Questionnaire de satisfaction à chaud
Favoriser un équilibre vie pro / vie privée
- 0,5 jour
- Sur place ou en distanciel
- 8 à 10 participants
ACCESSIBILITÉ
Pour toute question relative à la prise en compte d’une situation de handicap, vous pouvez nous contacter ou vous rapprocher des partenaires spécialisés tels que l’ADAPT, l’AGEFIPH et le FIPHFP.
BESOIN D’AIDE ?
Senior Manager Formation – Responsable des projets transverses
