Mieux gérer son stress au quotidien

Définir la notion de stress​

• Comprendre les mécanismes du stress​
• Appréhender les impacts du stress sur la santé mentale et physique​
• Cerner les conséquences indirectes sur la qualité de l’environnement de travail et sur le travail lui-même​

Identifier ses réactions face au stress​

• Être attentif aux signaux de stress individuels et collectifs
• Evaluer son propre mode de fonctionnement dans les situations stressantes​
• Reconnaître les signes de stress chez soi et chez les autres​
• Savoir repérer les mécanismes organisationnels et interpersonnels contribuant à la transmission et l’amplification du stress​

Développer sa capacité à faire face au stress​

• Assouplir ses schémas cognitifs pour mieux faire face au stress​
• Faire l’expérience des vertus du lâcher prise​
• Apprendre à se détendre grâce aux plus récentes techniques de gestion du stress physique, psychologique et émotionnel​
• Découvrir les apports de la science pour être plus heureux au travail : les apports de la psychologie positive​
• Connaître le réseau d’acteurs internes et externes et les outils de prévention et d’action sur le stress​
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