Le management de soi, on en parle ? PERMA, ça veut dire quoi ?

🍀𝗟𝗮 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲… ou quelles sont les pratiques qui permettent d’aller vers une meilleure qualité de vie au travail : AXIS MUNDI vous dit tout !
 
« 𝐽’𝑎𝑖 𝑑𝑒́𝑐𝑖𝑑𝑒́ 𝑑’𝑒̂𝑡𝑟𝑒 ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑢𝑥 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑏𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ », disait Voltaire, il avait raison !
 📣 Longtemps, la psychologie a consacré trop exclusivement ses efforts sur les aspects négatifs (maladie mentale, diminuer la souffrance, guérir les traumatismes…) en négligeant les 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳𝘀 soit le fonctionnement optimal, le sens, la réalisation de soi et le bonheur. Les plus récentes recherches ont montré que 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́, 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 reposent notamment sur le 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
 
𝗦𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 par des activités qui permettent de repérer, d’augmenter et de faire durer les émotions positives a un effet bénéfique sur le mental et le corps, pour soi et ses collaborateurs.
 
Cette disposition d’esprit s’accompagne de comportements plus vertueux : un meilleur sommeil, moins de consommations de substances, l’enthousiasme, le bonheur, la satisfaction, … et, plus largement, la créativité et une vision plus globale de l’environnement.
 
✅ 𝟱 𝗗𝗜𝗠𝗘𝗡𝗦𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗖𝗟𝗘𝗦
À travers l’acronyme 𝗣𝗘𝗥𝗠𝗔, M. Seligman, père de la psychologie positive a proposé 5 principes à appliquer pour ressentir un bien-être durable dans sa vie pro et perso :
➡️𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗘𝗠𝗢𝗧𝗜𝗢𝗡 (𝗣𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿) : la recherche hédonique qui consiste à rechercher, à maximiser et à amplifier les émotions positives et à minimiser les contraintes, la souffrance et les émotions négatives.
➡️𝗘𝗡𝗚𝗔𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 : la vie d’engagement consiste à identifier nos forces et nos talents pour les mettre au service de l’accomplissement d’une activité qui les valorise, nous absorbe totalement et nous nourrit intérieurement.
➡️𝗥𝗘𝗟𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗛𝗜𝗣 (𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀) : entretenir des relations positives avec autrui (les amis, la famille, les voisins…), participe au sentiment de bien-être.
➡️MEANING (sens) : la quête pour s’intégrer à quelque chose de signifiant, qui nous dépasse et auquel on se rattache pour trouver un sens à notre action, un ingrédient important pour l’être humain. Cela peut être une vie familiale, une quête spirituelle, un engagement politique ou un travail associatif pour exprimer des valeurs universelles, transcendantes.
➡️ACHIEVEMENT (l’accomplissement) : atteindre un ou des objectifs petits ou importants, à court terme, moyen terme, ou long terme, favorise la réalisation de soi.