Et si on se détendait grâce à la sophrologie …

☘La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, est une méthode qui vise à :
🌟Prendre conscience de son corps et de ses possibilités
🌟Se détendre
🌟Développer des capacités dans de nombreux domaines
 
☘Elle permet de :
♧ Trouver de nouvelles ressources
♧ Retrouver l’équilibre entre corps / esprit
♧ De mieux percevoir ses sensations corporelles
♧ Améliorer son bien-être / sa qualité de vie
 
☘Elle s’appuie sur un ensemble de techniques de :
👉Respiration
👉Relaxation
👉Développement du positif
👉Mise en mouvement du corps
 
☘La sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines :
✅Amélioration de la mémoire / de la concentration
✅Gestion du stress / des émotions
✅Renforcement de l’estime de soi
✅Troubles du sommeil
✅Troubles du comportement alimentaire
✅Gestion des dépendances
✅Préparation à la naissance
✅Gestion de la douleur
✅Préparation aux interventions chirurgicales
✅Préparation des sportifs de haut niveau
 
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe. Une séance dure environ 1 heure.