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Gestion du stress


Objectifs
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Se réapproprier les situations et agir positivement
  • Développer sa propre stratégie de gestion du stress

Participants

Tout salarié, manager ou cadre qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.

Groupe de 10 à 12 personnes

Contenu
  • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Gérer efficacement son stress dans la durée
  • Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes
  • Renforcer la confiance en soi
  • Mobiliser ses ressources individuelles

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Modalités


Cette formation-action s’appuie sur des exercices pratiques et des mises en situation permettant une appropriation rapide des techniques abordées et requiert une certaine implication personnelle. Les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation.
Accompagnement individuel : plan de développement personnel (3h).

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Management et QVT & Prévention RPS